Наступила пора итоговых экзаменов. В процессе подготовки к испытанию большинство ребят испытывают колоссальное психологическое напряжение. Любой затяжной стресс может спровоцировать снижение компенсаторных систем организма и иммунитета, обострение хронических заболеваний. Для поддержания работоспособности в напряженный период важно соблюдать режим дня и чередовать умственные нагрузки с активным отдыхом на свежем воздухе. Физическая активность и полноценное питание помогут организму справляться со стрессом и повышенной нагрузкой.
В клубе подросткового общения «Шаг навстречу» ребятам в качестве альтернативного варианта снятия эмоционального напряжения предложили опробовать арт-терапевтические практики, которые успешно применяются психологами как способы снижения тревоги в стрессовой ситуации. На занятии ребята выполняли техники: «Мандалы», «Лопни негативный шар» и другие. Простые упражнения помогли снизить уровень тревожности и укрепить чувство уверенности в своих силах. Под руководством специалиста подростки выполнили релаксационное упражнение «Облако», закрепившее терапевтический эффект занятия.
Желаем всем выпускникам успешной и комфортной сдачи экзаменов! Верьте в себя! Удачи, ребята!
0 Comments