В культурно – досуговом отделении в клубе «Фитнес леди» продолжаются занятия по разным физкультурно-спортивным направлениям. Очередное занятие под названием «Весну встречаем молодыми!» было посвящено динамической разминке.
Разминка – необходимая составляющая любого спортивного занятия, разминку выполняют перед тренировкой, так как она позволяет подготовить организм к нагрузке, снизить вероятность травм и улучшить движения в сложных упражнениях. В ходе разминки учащается сердцебиение, идет насыщение кислородом работающих мышц, улучшается подвижность суставов. Правила разминки: разминка длится 10 минут, упражнения простые и подбираются в зависимости от тренировки. От состояния мышц, связок и суставов зависит общее состояние человека. Регулярные занятия спортом решают основную проблему, с которой сталкивается каждый пенсионер.
0 Comments