В клубе «Фитнес-леди» продолжаются занятия с применением различных оздоровительных техник. Очередное занятие было посвящено обучению дам серебряного возраста элементам йоги.
Йога – это способ познания себя. Нам кажется, в первую очередь надо научиться делать движения, а потом дышать. Но это не так. Дыхание даёт ритм и ощущение потока, пока мы дышим, тело само примет самую удобную для него позу. Прелесть йоги в том, что даже в самой простой форме асана работает с телом правильно и интенсивно. Мягкими движениями, без усилий и напряжения, упражнения способны максимально проработать мышцы всего тела. Комплексы даже самой щадящей йоги улучшают кровообращение, укрепляют мышечную систему. Многим пожилым людям йога позволяет восстановить силы. Немного времени на занятиях и заряд бодрости на весь день!
0 Comments