В клубе «Фитнес-леди» продолжаются занятия с применением различных оздоровительных техник . Очередное занятие было посвящено обучению пожилых людей дыхательной гимнастике.
Об эффективности дыхательной гимнастики особенно активно стали говорить во время пандемии коронавирусной инфекции, хотя данная методики успешно применялись и ранее. А первые дыхательные упражнения появились еще в древности – их практиковали индейские йоги.
Дыхание — основа нашей жизни. В повседневной жизни мы не придаем значения тому, как мы дышим! Специальные комплексы упражнений разработаны с целью улучшения дыхания и оказывают положительное влияние не только на легкие и бронхи, но и на весь организм человека. Гимнастика показана для всех возрастов, ее рекомендуется выполнять регулярно. Дыхательные упражнения эффективны и в качестве профилактики восстановления организма после перенесенных заболеваний. Наше дыхание — это непрерывный процесс, мы живы пока дышим. Выражение «дышать полной грудью» говорит о качественном глубоком вдохе и правильном выдохе, когда все клетки нашего организма наполняются кислородом. Важно, чтобы процесс дыхания был непринужденным, полноценным и благоприятно влиял на все функции организма в целом.
0 Comments