В клубе «Фитнес –леди» продолжаются занятия по физической культуре для представительниц третьего возраста. Каждое занятие длится один час, под расслабляющую музыку участницы клуба выполняют разминку, суставную гимнастику, растяжку. Все предложенные упражнения выполняются с учетом физического состояния пожилых людей и чередуются с дыхательной гимнастикой. Щадящие физические нагрузки повышают мышечную силу, приносят пользу для головного мозга и психики, помогают справиться с депрессивными состояниями и сезонной хандрой. Особенно эффективны групповые занятия в коллективе сверстников и единомышленников. Они расширяют круг общения пожилого человека, отвлекают от неприятных мыслей, дарят уверенность, что и в пожилом возрасте жизнь может быть полноценной, насыщенной яркими ощущениями и событиями.
0 Comments