В отделении культурно‑досуговой деятельности продолжаются оздоровительные занятия с элементами танцевальной терапии. Уроки в клубе «Танец в жизнь» — это специально организованный процесс, который комплексно воздействует на физическое, эмоциональное и социальное состояние человека, помогает поддерживать мобильность, улучшать координацию, снижать тревожность и укреплять связи с окружающими.
Танцевальные упражнения приносят ощутимую пользу здоровью: помогают укрепить мышцы, улучшить координацию и чувство равновесия; поддерживают мышечный тонус, сохраняют подвижность суставов, улучшают осанку. Аэробная нагрузка при танцах способствует улучшению общего кровообращения. Запоминание танцевальных последовательностей и следование ритму активизирует умственную деятельность, что может снижать риск развития деменции и болезни Паркинсона. Танцы стимулируют выработку эндорфинов и серотонина, что помогает бороться с депрессивными состояниями, с каждым новым изученным движением человек обретает уверенность в себе. Групповые занятия создают возможности для общения, помогают сформировать позитивный образ «физического Я».
Как устроены занятия в клубе? Мягкая разминка с временным интервалом в 15 минут подготавливает организм к нагрузке, служит профилактикой травм, стимулирует кровообращение. Нейроупражнения, занимающие примерно 20 минут развивают нервную систему, улучшают работу мозга. Сами танцевальные движения, длящиеся порядка 25 минут, поддерживают подвижность, развивают чувство ритма, укрепляют мышечный корсет, улучшают настроение и облегчают социализацию пожилых людей.
Помимо того, что танцоры серебряного возраста обретают отличную физическую форму, они заявляют о себе на городском и районном уровне, представляя танцевальные номера на торжественных и праздничных мероприятиях.
Танцуйте и будьте энергичными и красивыми, позитивными и оптимистичными, радуйтесь каждому прожитому дню! Танцам – дорогу! Танцы – в жизнь!
https://max.ru/id3001011120_gos/AaD2gNfaccg
0 Comments