В женском клубе «Счастливый час» прошла очередная встреча, которая была направлена на развитие навыков уверенного поведения, установление личных границ и преодоления чувства вины.
Простое слово «нет» для многих взрослых людей становится настоящим испытанием. Почему так сложно отказывать родственникам или друзьям, даже когда их просьбы вызывают внутренний протест? Неумение четко говорить «нет» приводит к перегрузкам, стрессу и потере собственного «я». Эта проблема актуальна для большинства из нас, и ее решение — ключевой этап для обретения психологического комфорта.
На занятии участницы мероприятия выясняли причины неумения отказывать, а также упражнялись на практике и выполняли письменные задания: «Заезженная пластинка», «Пять секунд», «Мое твердое «Нет».
Навык говорить «нет» — это не врожденный талант, а умение, которое можно и нужно развивать. Это важно для сохранения ментального здоровья, уважения к себе и выстраивания здоровых отношений с окружающими.
0 Comments