«Техники релаксации для себя любимой» — под таким названием прошло очередное занятие в женском клубе «Счастливый час».
В преддверии Международного женского дня в клубе «Счастливый час» прошла очередная встреча. Участницы мероприятия познавали секреты релаксации.
Как часто вы обращаете внимание на то, что чувствуете? Замечаете ли вы те моменты, когда ваше тело перенапряжено, а мысли автоматически становятся негативными?
Каждый день на нас сваливается огромное количество дел и забот, проблем, которые необходимо разрешить, преград, которые нужно преодолеть. Все это создает мощный поток стрессового воздействия на психику, сознание и даже тело. Но вот найти время на отдых получается не всегда. На самом деле для вполне полноценного и качественного отдыха может хватить небольшого перерыва в 10-15 минут. В этом нам помогут техники релаксации.
Релаксация —это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавиться от физического или психического напряжения. Релаксация является очень полезным методом, и овладеть ею довольно легко — для этого не требуется специального образования и даже природного дара. Но есть одно непременное условие — мотивация. При регулярности занятий релаксационные упражнения постепенно станут привычкой.
Участницы клуба проделали 4 техники релаксации : «Дыхание», «Огненный шар», «Здание» « Созерцание». Женщины поделились своими впечатлениями о проделанных упражнениях и выбрали для себя подходящую технику.
При регулярном повторении данных практик, эта энергия будет струиться сквозь вас, даря окружающим людям ощущение покоя и тепла.
0 Comments