В преддверии Дня матери в клубе для мам «Счастливый час» прошла встреча «Суета сует. Как не забыть о себе?», на которой участницы пытались услышать своё внутреннее «я», понять как в ежедневных хлопотах не забыть про себя, щадящим способом прожить эмоции и справиться с негативом.
Встреча началась с небольшого опросника, который помог оценить текущее состояние каждой участницы. После этого мамы получили рекомендации психолога по экологичному проживанию негативных эмоций, научились прислушиваться к себе и своим желаниям, потребностям. Поняли, насколько важно слушать и слышать себя, чтобы не потеряться в ежедневных заботах и хлопотах, для того, чтобы быть в хорошем настроении и прекрасно себя чувствовать. Специалист напомнил, как важно не торопиться, понимать, что каждый человек имеет право на заботу о себе. В качестве этой заботы могут выступать самые простые вещи — отдых, еда, сон или любимое хобби. И важно не забывать — то, что делает счастливыми нас, делает счастливыми и наших близких, ведь счастливая женщина — это основа счастливой семьи.
В завершении встречи участницы выполнили несколько упражнений на снятие психоэмоционального напряжения, узнали как правильно выполнять релаксационную технику быстрого засыпания для снятия тревожности перед сном.
0 Comments