В отделении культурно-досуговой деятельности прошло оздоровительное мероприятие «Работа с лимфатической системой организма» из цикла уроков ЗОЖ проекта «Секреты долголетия».

Лимфатическая система играет важнейшую роль в сохранении здоровья и молодости нашего организма. Она незаменима в процессе обмена веществ и очищения клеток и тканей организма. Застой и поражение лимфы происходит от того, что нам лень сделать зарядку, элементарно подвигаться. А ведь физические упражнения значительно ускоряют движение лимфы, которая неспособна к самостоятельному быстрому движению. Малоподвижный образ жизни в сочетании с обильным употреблением пищи ведёт к перегрузке лимфатической системы, и зачастую, именно по этой причине возникают различные заболевания и нарушения иммунитета.

После небольшой теоретической части участникам урока здоровья было предложено выполнение комплекса лифодренажных упражнений, уже завоевавшего популярность у пожилых людей. Возникает вопрос: а как, помимо упражнений, можно помочь своей лимфатической системе? Вот некоторые из способов. Каждое утро, после пробуждения необходимо выполнять комплекс физических упражнений для улучшения лимфотока, в этот комплекс входят лимфодренажные прыжки и упражнения, направленные на улучшение самочувствия. Помимо упражнений, отлично себя зарекомендовали дыхательные техники, которые также стимулируют лимфоток и улучшают общее состояние.
Движению лимфы помогает и массаж, который увеличивает отток тканевой жидкости.                                                                                                                                                Слушатели урока по здоровому образу жизни повторили знания, полученные в прошлом о правилах выполнения лимфодренажного массажа лица, а также вспомнили самое главное правило — все рекомендации выполнять с заботой и бережным отношением к себе, своему организму.

 

0 Comments

Добавить комментарий