В клубе «Фитнес-леди» продолжаются занятия с применением различных оздоровительных техник. Новый год — отличная мотивация, чтобы привести себя в форму, поэтому для получателей социальных услуг стартовал предновогодний марафон с использованием фитболов.
Фитбол, или швейцарский мяч, был изобретен в середине XX века швейцарским врачом-физиотерапевтом. Основное преимущество этого снаряда: позволяет симметрично выполнять упражнения и одинаково распределять нагрузку на правую и левую стороны тела, развивает гибкость, позволяет эффективнее выполнять гимнастические элементы, растяжки сухожилий и связок. Одновременно включаются в работу двигательный, вестибулярный аппараты. Упражнение с мячами безопасно и увлекательно. При подборе упражнений для участников проекта «Активное долголетия» в новогоднем марафоне учитываются индивидуальные особенности, связанные с возрастом, для того что бы тренировка приносила только пользу. А самое главное, чтобы выглядеть хорошо, нужно думать только о хорошем.
0 Comments