Сегодня граждане серебряного возраста стали участниками спортивного мероприятия, проведенного на свежем воздухе, приуроченная ко Дню зимних видов спорта.
Дамы элегантного возраста освоили технику скандинавской ходьбы -. универсального вида спорта, который подходит людям любого возраста. Каждое занятие состоит из обязательных трех частей: разминки, ходьбы и упражнений на растяжку. Разминка проводится, чтобы подготовить мышцы и суставы к предстоящей физической нагрузке. Ходьба состоит из простых, доступных практически каждому упражнений. Нужно быть готовым к тому, что тело должно «понять» движения правильного шага. В конце тренировки обязательно проводятся упражнения на растяжку.
Физическая активность является прекрасным способом улучшить качество жизни. Регулярные физические упражнения развивают гибкость, скорость движений, выносливость. Такие прогулки — это великолепный повод отвлечься от мыслей, встретить интересных людей и полюбоваться красотой природы, что положительным образом скажется на душевном самочувствии пожилого человека.
0 Comments